青酱蝴蝶粉的做法
步骤step
1
现摘下的罗勒洗净，用盐水焯15秒，擦干水备用。
步骤step
2
一瓣蒜片炒香。
步骤step
3
将罗勒、蒜片、橄榄油、松子、适量的盐放进石舂里。
步骤step
4
手工捣碎，酱料颗粒大小不一，吃起来更有层次感，加入奶酪粉拌匀。
步骤step
5
美食家对青酱所需配什么样的意粉都非常有讲就，但我不是美食家，只是喜欢吃美食而宜，所以我喜欢拿各种各样的意粉来配青酱，今天我用了蝴蝶意粉。用盐水将蝴蝶粉煮到自己喜欢的硬度，过水，沥干。
步骤step
6
将蝴蝶粉与青酱混合拌均即可。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.27
克
少吃
糖尿病人群
212.8
大卡
少吃
减肥人群
20
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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