清煎龙利鱼的做法
步骤
step
1
龙利鱼，又叫舌头鱼，今天继续做比较原汁原味的吃法
步骤
step
2
好吧，我承认这鱼长的难看，但是的确很适合小朋友吃，没什么乱刺
步骤
step
3
煎鱼环节一定要注意热锅凉油，小火煎，不要把鱼皮煎破了
步骤
step
4
两面煎六分熟，加水适量煮，调料盐，生抽，白糖即可
步骤
step
5
手艺不错吧，皮一点都没煎破，对了，鱼头我直接丢掉了，没什么肉
步骤
step
6
很多网友问我为何经常用香菜，实话实说，提鲜效果非常棒，推荐大家试试
步骤
step
7
龙利鱼肉质鲜美极了，推荐各位宝妈宝爸在家给娃做做
清煎龙利鱼的成品图
清煎龙利鱼的烹饪技巧
技巧
tips
保持食材原始的新鲜即可
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.56
克
多吃
糖尿病人群
47.4
大卡
多吃
减肥人群
1.1
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
江城潮爸的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢