青椒玉米粒的做法
步骤
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1
鲜玉米、剥下粒，淘洗、沥水。
步骤
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2
青椒切颗，小米辣切圈。
步骤
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3
油热、中火，倒入玉米粒翻炒；
步骤
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4
炒至玉米粒微焦，加水浸过玉米粒，大火烧煮、适当翻炒；
步骤
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5
待汁干，下青椒、小米辣，放盐、鸡精；
步骤
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6
快速翻炒均匀出锅即可。
青椒玉米粒的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.12
克
不吃
糖尿病人群
109.3
大卡
少吃
减肥人群
1.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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