清爽又营养的秋葵煎蛋的做法
步骤
step
1
锅里水烧开加入一小勺盐跟几滴玉米油，放入秋葵汆烫2两分钟
步骤
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2
汆烫好的秋葵切块
步骤
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3
热锅放油倒入打散的鸡蛋液
步骤
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4
表面放入秋葵，小火煎熟
步骤
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5
最后撒适量黑胡椒粉就可以了
清爽又营养的秋葵煎蛋的成品图
清爽又营养的秋葵煎蛋的烹饪技巧
技巧
tips
秋葵汆水的时候整根汆好再切块，避免营养流失
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.01
克
多吃
糖尿病人群
104.3
大卡
少吃
减肥人群
5.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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