轻松自制蜜红豆的做法
步骤
step
1
红豆洗干净，加入清水放入冰箱浸泡一晚。
步骤
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2
把红豆倒入锅中，加入适量的清水。
步骤
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3
红豆煮沸后，关火焖一个小时，然后在煮沸一次，再焖一个小时。
步骤
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4
这时候的红豆已经完全焖熟了，一粒一粒的，粉粉的。
步骤
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5
红豆控干水，加入适量白糖拌匀后密封冷藏保存。
步骤
step
6
粒粒分明的蜜红豆。
轻松自制蜜红豆的成品图
轻松自制蜜红豆的烹饪技巧
技巧
tips
1.红豆水可以直接喝，很有营养的。
2.红豆必须泡过夜，我试过泡一会，很难焖熟。泡过夜的红豆，焖2次就搞定了、
3.白糖自己看着加，边试味道边加。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
31.5
克
不吃
糖尿病人群
224.6
大卡
少吃
减肥人群
0.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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