清汤串串香的做法
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1
准备好所有的食材。
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2
竹签用淡盐水煮上5分钟杀菌消毒。
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3
豆皮洗净切宽条，叠扇子一样穿到竹签上。
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4
海带要切菱形片再穿，方便入口。
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5
鱿鱼，鹌鹑蛋，绿豆圆子，蟹棒，虾饺全部穿好。
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6
准备好调味料。
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7
取一个深一点的汤锅加入适量的清水和葱姜。
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8
在加入料酒。
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9
放入两块浓汤宝中火煮上10分钟。
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10
煮汤的时候，另一个锅中加入香油烧热。
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11
大蒜切碎加点盐，把烧好的热油浇入蒜碗中，成为蒜油备用
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12
甜辣酱倒入碗中，香菜切碎，所有蘸料准备好。
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13
把需要多煮一些时间的食材先放入锅中煮熟。
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14
锅中调入一些胡椒粉。
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15
然后再放入其他食材继续煮熟，吃的时候也可随电磁炉一起上桌，边煮边吃，把准备的蘸料涂抹在串串香上就可以开动了。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.51
克
少吃
糖尿病人群
317.2
大卡
不吃
减肥人群
16.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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