清汤荠菜馄饨的做法
步骤
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1
准备所需食材
步骤
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2
荠菜摘洗干净后放入开水中焯一下捞出过凉
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3
稍微挤一下水，然后切成碎末
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4
肉馅里加盐、白胡椒粉、姜末、六月鲜10克轻盐酱油、味达美臻品蚝油搅匀
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5
加入荠菜、香油后搅匀即可
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6
取一片馄饨皮中间放入少许馅
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7
然后对折，馄饨皮四周可以涂少许水，这样会沾的更牢
步骤
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8
再把两边向中间弯折，最后捏在一起即可
步骤
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9
碗中加入紫菜、虾皮、香菜、生抽、米醋、香油拌匀
步骤
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10
锅内加水烧开，下入馄饨煮熟，把馄饨和汤一起盛入碗中即可食用
清汤荠菜馄饨的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.89
克
少吃
糖尿病人群
233.6
大卡
少吃
减肥人群
21.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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