清甜莲子萝卜鸡腿汤的做法
步骤step
1
鸡翅根解冻洗净，土豆削去外皮切成大块，白萝卜削去外皮切成大丁，莲子，香菇，黄豆洗净稍浸泡，大蒜切块，调味料备用
步骤step
2
将所有的原材料倒入锅中
步骤step
3
放入调味料，加入适量的水，注意适当多加些醋哦盖上盖子加上高压阀煮15分钟，然后放置15分钟即可
步骤step
4
装碗
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.2
克
多吃
糖尿病人群
68
大卡
多吃
减肥人群
2.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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