清甜美味的果味山药的做法
步骤
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1
食材准备
步骤
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2
铁棍山药洗净切成小段
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3
方太蒸箱设置100℃，20分钟
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4
将山药段放入蒸制
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5
蒸好的山药取出，去皮，将其分成3份
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6
将牛奶、蜂蜜均分成3份，分别加入每份山药中
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7
将30克蓝莓酱、草莓酱、30克菠萝酱分别加入山药中
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8
用勺子将山药碾碎，并将山药与果酱均匀地混合到一起，分别制成蓝莓山药泥、草莓山药泥、菠萝山药泥
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9
裱花袋装上裱花嘴，分别装入草莓山药泥、菠萝山药泥；将蓝莓山药泥铺在盘子上，为里层
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10
将菠萝山药泥挤在蓝莓山药泥外层
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11
淋上蓝莓酱
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12
最外层再挤上草莓山药泥，淋上菠萝酱
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13
美味的果味山药就做好了
清甜美味的果味山药的成品图
清甜美味的果味山药的烹饪技巧
技巧
tips
吃过的最美味的山药了~
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.71
克
不吃
糖尿病人群
70.1
大卡
多吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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