清燥润肺，老少皆宜的冰糖雪梨银耳羹的做法
步骤
step
1
银耳提前泡水30分钟
步骤
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2
泡好的银耳撕成小朵
步骤
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3
养生壶中加入银耳和800ml的水炖煮30分钟
步骤
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4
雪梨去皮切成小块
步骤
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5
30分钟后在养生壶里放入雪梨、红枣和枸杞
步骤
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6
加入冰糖，搅拌一下
步骤
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7
继续炖煮30分钟即可
清燥润肺，老少皆宜的冰糖雪梨银耳羹的成品图
清燥润肺，老少皆宜的冰糖雪梨银耳羹的烹饪技巧
技巧
tips
没有养生壶的朋友用炖锅就可以咯‼️
告诉大家一个神仙吃法：放入冷冻层一小时，汤羹还是液态状冰冰的，但是雪梨会有东北冻梨的口感，炎热时来上一碗，绝了‼️
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.83
克
多吃
糖尿病人群
28.2
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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