清蒸黄鱼块的做法
步骤
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1
食材准备好：黄鱼肉，姜，蒜
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2
黄鱼肉洗净改一下花刀，姜蒜切好备用
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3
鱼肉放入盘中，姜蒜放鱼面上
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4
加入适量的酱油
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5
微微腌制一会儿
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6
锅里的水烧开，蒸架放入
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7
鱼盘放蒸架上
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8
盖上锅盖，大火烧开，蒸煮10分钟左右即可
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9
肉嫩味鲜美
清蒸黄鱼块的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.63
克
多吃
糖尿病人群
108.6
大卡
少吃
减肥人群
4.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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