秋季破壁机食谱-6款暖心米糊，早餐不重样的做法
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1
红枣南瓜米糊：清甜补气血，每次吃烤肉必点款！
南瓜一块，红枣7颗，糯米一把，水500ML,微甜款无需额外加糖！
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2
燕麦黑米米糊：浓浓黑米香，细腻杂粮不容错过！
黑米25克，糯米25克，老冰糖一把，燕麦麸一把，水500ML。燕麦麸可用燕麦片替代！
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3
黄豆山药米糊：学名美龄粥，美龄妇人最爱的养颜粥，养颜少不了它。
黄豆一把，山药一段，大米一把，小米一把，老冰糖一把，水400ML，南瓜籽仁点缀！
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4
红薯小米米糊：小米养胃，清甜解腻，膳食纤维满满！
小米一把，红薯一只，水400ML，喜欢浓稠一些，水量可以减少100ML.
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5
藜麦糯米米糊：藜麦营养超丰富，不爱吃煮的，就喝米糊款！
藜麦20克，糯米10克，大米10克，老冰糖一把，水400ML，加一把蔓越莓碎，酸甜款！
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6
莲子花生米糊：清热，好喝不上火！
莲子一把，花生一把，燕麦麸一把，老冰糖一把，水400ML，莲芯无需去除！清热去火！
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7
所有食材都是无需浸泡的，部分食材清洗干净，倒入七彩叮当轻薄破壁机中即可！
大屏幕轻松操控，选择米糊功能，轻按开始，坐等美味米糊！
秋季破壁机食谱-6款暖心米糊，早餐不重样！的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.58
克
少吃
糖尿病人群
41.3
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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