秋葵黑椒牛肉的做法
步骤
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1
材料准备好
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2
牛肉粒解冻后，调入生抽、蚝油、白糖、淀粉、黑胡椒粉
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3
用手反复揉搓，充分腌制入味
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4
秋葵放入滚水焯烫1分钟
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5
捞出泡在凉水中一会
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6
切成小段
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7
姜蒜切碎沫
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8
锅里倒入少许油，烧热后下牛肉粒翻炒煎制
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9
煎至牛肉粒变色至表面微焦
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10
加入姜蒜沫，炒香
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11
接着加入秋葵，翻炒均匀
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12
最后出锅前调入少许盐和黑胡椒粉即可
秋葵黑椒牛肉的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.64
克
多吃
糖尿病人群
92.9
大卡
多吃
减肥人群
2.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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