秋葵蟹柳厚蛋烧的做法
步骤
step
1
鸡蛋打散，学厨厚蛋烧锅里刷上油，小火预热，倒入一半蛋液，煎至稍微凝固。
步骤
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2
把凝固里的第一层蛋液铲到一边。
步骤
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3
放上秋葵和蟹柳，这个是我提前做熟了的。
步骤
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4
小火继续煎至半凝固状态，把秋葵和蟹柳这边铲起，包裹起来。
步骤
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5
煎熟的厚蛋烧取出，切成小块就可以啦！
秋葵蟹柳厚蛋烧的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.17
克
多吃
糖尿病人群
122.6
大卡
少吃
减肥人群
7.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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