全麦海苔煎饼果子的做法
步骤
step
1
切好的土豆片用孜然粉腌制15分钟，放到烤箱200度烘烤30分钟
步骤
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2
烘烤完后拿出备用
步骤
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3
讲全麦面粉与睡混合，加盐，搅拌。准备好这些材料与工具，用普通平底煎锅操作便可。
步骤
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4
铺好后，讲全蛋打在上面，铺匀，然后撒上葱花
步骤
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5
翻面，把土豆片，海苔与生菜铺上，卷起就可以出锅了
全麦海苔煎饼果子的成品图
全麦海苔煎饼果子的烹饪技巧
技巧
tips
因为用的是全麦面粉，没有普通或高筋面粉那么有劲道，所以操作起来要慢一些，面皮也不要太厚，不然容易破掉，我也是尝试了两次才成功，这也是我第一次做煎饼，不难哦。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.22
克
不吃
糖尿病人群
97.2
大卡
多吃
减肥人群
3.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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