全麦花环包的做法
步骤
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1
准备材料，核桃和红枣切小块儿。\n\n
步骤
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2
把水，糖，盐，面粉，酵母依次放入搅拌桶内。\n厨师机先开慢速搅拌均匀，再开快速搅拌至面团光滑，形成面筋，然后把切好的核桃红枣放进搅拌缸里，搅拌至干果混合均匀。
步骤
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3
取出面团，温暖处松弛发酵。\n
步骤
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4
发至两倍大
步骤
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5
平均分成8份
步骤
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6
放在中空模具中
步骤
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7
烤箱开发酵功能，发至两倍大。
步骤
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8
表面筛高粉
步骤
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9
入预热好的烤箱，上下火180度烤20分钟左右。
全麦花环包的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
27.23
克
不吃
糖尿病人群
231.1
大卡
少吃
减肥人群
3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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