全麦肉包的做法
步骤
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1
猪肉馅加入料酒，十三香酱油，耗油盐鸡精，葱姜末，西芹，花生油和成馅料备用。
步骤
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2
面粉发酵粉加入少许全麦粉和成面团，醒发一小时。
步骤
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3
分成若干份
步骤
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4
擀皮
步骤
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5
包馅
步骤
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6
做成包子
步骤
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7
冷水上锅再次醒发10分钟
步骤
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8
水开蒸至20分钟左右即可
步骤
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9
装入盘中
全麦肉包的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
20.02
克
不吃
糖尿病人群
325.6
大卡
不吃
减肥人群
18.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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