全麦蟹柳三明治的做法
步骤
step
1
轻食机预热，鸡蛋打散，轻食机上下盘上都刷一层食用油。倒入蛋液。
步骤
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2
定时2分钟，煎熟鸡蛋，取出。
步骤
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3
底盘上放入一片吐司片。
步骤
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4
上面铺上鸡蛋。
步骤
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5
再铺上蟹柳。蟹柳事先煮熟，取下封套。
步骤
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6
再铺上一片土司片。
步骤
step
7
盖上轻食机，定时6分钟，就做好了。
全麦蟹柳三明治的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
18.97
克
不吃
糖尿病人群
199.4
大卡
少吃
减肥人群
5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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