火腿蛋三明治的做法
步骤step
1
火腿片摆在盘子上(注意,是先放火腿)
步骤step
2
生鸡蛋打到火腿上
步骤step
3
扣一个盘子,放入微波炉,高火3min
步骤step
4
取出盘子
步骤step
5
趁热夹芝士片和面包
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.91
克
多吃
糖尿病人群
118.1
大卡
少吃
减肥人群
7.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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