热情火龙果苹果蕉奶昔的做法
步骤
step
1
步骤1、红心火龙果对半切开，今天用半个即可。苹果蕉一个去皮，一半切片，一半准备打奶昔。
步骤
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2
将红心火龙果用小勺子挖入果汁杯中，干净又不脏手。或者直接切块也行，不用切太小。
步骤
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3
倒入牛奶，喜欢浓稠一点就少加一些牛奶。看个人喜好。
步骤
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4
开始打奶昔吧！
步骤
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5
将打好的奶昔倒入小碗中，浓稠好看的奶昔就差不多了！很细腻哦！
步骤
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6
然后可以按个人喜好加一把麦片脆。浓厚一些的话，麦片脆是不会下沉的。接着将剩余的一半香蕉可以切薄薄的片，铺在上面哦！好吃料多又营养的苹果蕉火龙果奶昔就完成啦！颜色好看，酸甜又好喝！一直都很爱的一款，每次出门必点！
热情火龙果苹果蕉奶昔的成品图
热情火龙果苹果蕉奶昔的烹饪技巧
技巧
tips
注意：1、牛奶量可以适当增减，不是固定。
2、没有苹果蕉，就用普通香蕉，口感也不会差太多。红心火龙果不能替换哦！
3、可以打完直接喝，也可以加料当早餐！就看自己喜欢哪样！
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.31
克
少吃
糖尿病人群
65.3
大卡
多吃
减肥人群
1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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