肉饼蒸蛋的做法
步骤
step
1
肉末中放上所有的调料，包括一半的葱花，拌匀腌制十几分钟
步骤
step
2
腌制好的肉末摊开在一个盘子里，中间压下去一点，打入一个鸡蛋(鸡蛋数量随意，喜欢吃的多放几个，咸鸭蛋也行，更有味道)
步骤
step
3
放入蒸锅，蒸约20分钟。蒸熟后撒上葱花点缀即可。
肉饼蒸蛋的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.73
克
少吃
糖尿病人群
305
大卡
不吃
减肥人群
27
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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