肉炒花菜的做法
步骤step
1
花菜洗净掰成小块
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2
肉切成丝状 ，大蒜切片，生姜切丝
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3
热锅入油翻炒肉丝至颜色发白
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4
倒入蒜片姜丝一起翻炒烹入适量的酱油炒香
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5
倒入花椰菜一起翻炒
步骤step
6
加入胡萝卜一起翻炒，因为花椰菜比较干，可以适量加入一点水，以免糊锅
步骤step
7
出锅前加入适量的盐调味，出锅后点缀少许香菜即可
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.38
克
多吃
糖尿病人群
12.3
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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