肉酱虾皮烧冬瓜的做法

肉酱虾皮烧冬瓜

by 幸福精灵a · 940 收藏 · 1325 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 15分钟
难度 初中水平
主料 main
冬瓜600克 虾皮20克 肉酱45克 4人份
辅料 others
大蒜5克 香葱3根 精盐2克 食用油30毫升
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幸福精灵a
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对于食物,精灵没有特别挑食不吃的,除了一些超级超级的黑暗料量哈。个人认为,每一种食物的存在,不论出生高贵亦是低贱,它都有自身的价值,值得让人尊重。人亦如此,所以人生,是一门需要永远学习的书。。。
虽已立秋,但身处南方城市,温度并没有下降多少,所以防暑还需要继续;而吃瓜是最能清热解暑,比如西瓜,丝瓜,苦瓜,冬瓜,葫芦瓜,瓠子瓜。。。这一些瓜类,我们都要常吃,特别是冬瓜,它肉质洁白,脆嫩多汁,吃起来肉肉的口感,真会让你觉得就是在吃肉呢,它不仅能清热解暑,利尿,消炎,还有减肥,降脂,美容养颜的功效。
现在的冬瓜也挺便宜的,去菜市的时候,看到一摊主正在切冬瓜,那大冬瓜,少说也有20来斤呢,刚看是新鲜现切的,就凑上前去,选了一块,3.5元带回家。这一阵子吃肉给吃伤了,所以烧冬瓜的时候,加了一把它;别看它个个小小的,人家可是补钙小能手呢,孩子常吃它,那个头是蹭蹭的往上涨哟,它就是虾皮;跟冬瓜真是天生一对呢,虾皮烧冬瓜,冬瓜的味道很清淡,可借虾皮的鲜味,让冬瓜不会寡淡无味。
我在厨房准备配菜的时候,孩子打开冰箱拿出肉酱,非让我再加一些肉酱,这肉食小吃货,还真是餐餐离不开肉啦。人家都拿出来强烈要求烧冬瓜的时候加肉酱,咱当妈的也只能照办咯。没有想到,加入肉酱焖烧的冬瓜,那味道更上一个档次,味道更香醇,吃起来可是一点点也不油腻,孩子无心之举的一个小动作,会收获更多的美味。烧好的冬瓜一上桌,扒拉扒拉的都抢着吃,孩子是连碗底的汤汁也没有放过,直接舀了米饭倒进去,拌匀后吃光光了。
虾皮烧冬瓜,特别适合夏天吃的一道素菜,喜欢的就来尝试一下吧。没有肉酱也没关系,味道一样棒棒滴。。

肉酱虾皮烧冬瓜的做法

步骤 step

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肉酱虾皮烧冬瓜的步骤

主要原材料准备。

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肉酱虾皮烧冬瓜的步骤

冬瓜洗净后去皮,切稍厚的块。

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肉酱虾皮烧冬瓜的步骤

热锅凉油,下大蒜炝锅。

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肉酱虾皮烧冬瓜的步骤

入虾皮,中小火炸香。

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肉酱虾皮烧冬瓜的步骤

倒入冬瓜。

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肉酱虾皮烧冬瓜的步骤

煎至冬瓜两面微黄。

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肉酱虾皮烧冬瓜的步骤

下肉酱。

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肉酱虾皮烧冬瓜的步骤

翻炒均匀。

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肉酱虾皮烧冬瓜的步骤

加入适量的清水,焖煮8分钟。

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肉酱虾皮烧冬瓜的步骤

汤汁快收干的时候,根据咸淡加入精盐。

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肉酱虾皮烧冬瓜的步骤

翻炒均匀后出锅装碗,表面撒葱末即可美美的享用啦。

肉酱虾皮烧冬瓜的成品图

肉酱虾皮烧冬瓜成品图
肉酱虾皮烧冬瓜成品图
肉酱虾皮烧冬瓜成品图
肉酱虾皮烧冬瓜成品图

肉酱虾皮烧冬瓜的烹饪技巧

技巧 tips

1:精灵用的虾皮是即食虾皮。如果不是的,就需要冲净沥干水分再下锅哈。
2:虾皮,肉酱都有咸味的,所以加盐之前先尝一尝。

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.24

多吃
糖尿病人群
19.7
大卡

多吃
减肥人群
0.3

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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