肉末豆角南瓜盅的做法
步骤step
1
南瓜切去四分之一，挖出瓤；猪肉剁成馅；姜切成末。
步骤step
2
猪肉馅加盐、料酒、酱油腌一会。
步骤step
3
锅内放少许油，放入豆角小火煸炒，炒至颜色变绿即可。
步骤step
4
锅内重新放油，放姜末炒香。
步骤step
5
然后再放猪肉馅，炒酥。
步骤step
6
放入玉米粒翻炒片刻。
步骤step
7
再放干辣椒、料酒、少许酱油、盐、胡椒粉，小半碗清水，烧开略煮一会。
步骤step
8
将豆角码入南瓜盅内。
步骤step
9
烧开的汤汁倒在豆角上面。
步骤step
10
上蒸锅大火蒸二十分钟即可。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.32
克
少吃
糖尿病人群
63.7
大卡
多吃
减肥人群
3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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