肉末蒸豆腐的做法
步骤
step
1
准备好所有的食材。
步骤
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2
将猪里脊肉清洗干净，然后剁成细小的肉末。
步骤
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3
将肉末放入碗中，加入1大勺生抽、1勺料酒和少许盐，搅拌均匀，然后放入1小勺淀粉，拌匀腌制十分钟左右。
步骤
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4
将豆腐切成大小均匀的块状，平铺在碗底，生姜切成细丝，小葱切成葱花。
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5
炒锅烧热， 放入一勺食用油，油烧至六成热的时候，放入姜丝和葱花，小火煸炒出香味。
步骤
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6
将肉末倒入锅中，快速煸炒，将肉末煸炒至散。
步骤
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7
加入适量生抽，翻炒均匀，就可以盛出来了。
步骤
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8
将炒好的肉末盛入装有豆腐的碗里面，铺平。
步骤
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9
巧釜电饭煲的三角釜中放入适量清水，水量到最低水位线的位置。
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10
将豆腐肉末放入甄锅里面，然后将甄锅放回三角釜中。
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11
盖上盖子，巧釜电饭煲接通电源，选择“营养蒸”程序。
步骤
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12
蒸好之后，打开盖子，可以看见豆腐已经蒸出了很多孔，充分吸收了肉末的鲜香味道。
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13
出锅，撒上一些葱花，淋一勺芝麻油，就可以上桌享用啦。
肉末蒸豆腐的成品图
肉末蒸豆腐的烹饪技巧
技巧
tips
1.做蒸菜的豆腐要选择嫩豆腐，也就是南豆腐，或者盒装的内酯豆腐，北豆腐太硬，不容易入味，更适合用来煎。
2.肉泥可以选择里脊肉或者梅花肉，还可以加入少许五花肉，会更香。
3.炒肉末的时候可以根据个人的喜好调味，给小朋友吃的话口味清淡一些，大人吃口味重的话，可以加入辣椒粉或者五香粉等。
4.豆腐蒸制的时间要根据容器的大小、食材的多少以及厨具的火力等做出适当的调整。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.17
克
多吃
糖尿病人群
116.3
大卡
少吃
减肥人群
6.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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