肉茄丁面的做法
步骤step
1
所用食材洗净
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2
都切丁处理
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3
锅中放入适量的油，放几粒的大料，放入姜丝
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4
放入肉翻炒，同时放点料酒
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5
放适量的白糖提鲜
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6
放入酱油
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7
忘记放葱花蒜片了，应该提前放的
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8
放入盐
步骤step
9
放入茄丁和黄豆芽
步骤step
10
放入适量的水，盖上盖儿，炖几分钟就可以了
步骤step
11
另一个灶上，坐水，水开煮面条就可以了
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
22.89
克
不吃
糖尿病人群
226.4
大卡
少吃
减肥人群
7.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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