肉松卷饼的做法
步骤
step
1
将面粉加水调成面糊状，调好后加入适量盐和少量食用油
步骤
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2
大叶生菜洗净控干水分
步骤
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3
锅热后刷上一层食用油，将面糊倒入锅内，转动锅使面糊自动流动成圆饼状（可以打入一枚鸡蛋），凝固后翻面烙至两面定型熟透
步骤
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4
饼熟后取出摊平，先抹上一层海天黄豆酱
步骤
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5
撒上肉松
步骤
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6
铺上大叶生菜，从一头开始卷成卷，美味肉松卷就完成了
肉松卷饼的成品图
肉松卷饼的烹饪技巧
技巧
tips
1.鸡蛋可以根据个人喜好和早餐搭配情况选择是否添加（在步骤3时加入），我因为单独蒸了鸡蛋羹没有放鸡蛋\n2.黄豆酱口味较重，不要抹太多
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.97
克
不吃
糖尿病人群
115.1
大卡
少吃
减肥人群
3.3
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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