肉松青瓜丝麦饼卷的做法
步骤
step
1
食材：小麦粉
步骤
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2
青瓜（已清洗切成丝）、肉松
步骤
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3
在小麦粉中加1小勺盐。
步骤
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4
加3小碗清水。
步骤
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5
调成面糊。
步骤
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6
接着，取平底锅置火上，舀入面糊，提起平底锅，晃动一下成圆形，用中小火烙。
步骤
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7
烙成两面有些发黄就可以了。
步骤
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8
按上面的步骤一次烙好面糊。
步骤
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9
然后，搁入青瓜丝和肉松。
步骤
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10
像包春卷一样包起来。
步骤
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11
最后，装入盘中就可以吃吃了。
肉松青瓜丝麦饼卷的成品图
肉松青瓜丝麦饼卷的烹饪技巧
技巧
tips
面糊不要太厚，调成稍微稀一点。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.93
克
不吃
糖尿病人群
95.6
大卡
多吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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