肉松小贝的做法
步骤
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1
称量好所有材料，蛋清蛋黄分离，蛋清放入无水无油的盆中
步骤
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2
玉米油牛奶蛋黄放入大碗，筛入低筋面粉
步骤
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3
之字形拌匀
步骤
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4
蛋清打发至粗泡，加入细砂糖
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5
打发至硬性发泡
步骤
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6
如三分之一蛋白蛋蛋黄糊中
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7
拌匀后倒回蛋白盆中
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8
继续拌匀
步骤
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9
倒入铺了油纸的烤盘中（我的烤盘是28×28的）
步骤
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10
用刮板抹平
步骤
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11
当今月色好的烤箱里，中层上下火，120度25分钟，取出后撕去油纸晾凉
步骤
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12
按自己喜好切块
步骤
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13
准备好肉松和沙拉酱
步骤
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14
抹上沙拉酱，沾上肉松就好啦
步骤
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15
满满一盘
肉松小贝的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
18.48
克
不吃
糖尿病人群
323.6
大卡
不吃
减肥人群
20.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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