软绵绵的低卡抹茶奶提的做法
步骤
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1
取20g抹茶粉加入碗中。
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2
抹茶碗中加入350g牛奶、30g蜂蜜与抹茶粉冲调均匀。
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3
一根香蕉切片。
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4
牛油果挖出置入搅拌机。
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5
加入切好的香蕉片。
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6
倒入冲调好的抹茶牛奶。
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7
盖上盖子搅拌。
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8
搅拌好后倒入500ml玻璃杯中
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9
最后倒入剩下的50g牛奶，叠加的这一层牛奶让奶缇口味更有层次感，而不是一杯单调的混合果汁哦。
步骤
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10
撒上抹茶粉装饰。
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11
插上吸管，一杯有仪式感的，精致健康抹茶奶缇就做好啦。
软绵绵的低卡抹茶奶提的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.68
克
少吃
糖尿病人群
92.2
大卡
多吃
减肥人群
3.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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