软糯紫薯饼 宝宝辅食食谱的做法
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参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材准备:紫薯100克、低筋粉40克、糯米粉40克、牛奶35克、炼乳25克、白芝麻10克 辅料:油
操作时间:25分钟
美味指数:★★★★★
*以上食材量仅代表制作量,不代表宝宝的一餐食用量
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紫薯去皮切成小丁,放入蒸锅内蒸15分钟左右。
*你可以用南瓜、红薯、土豆、山药来替换紫薯哦。
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完全熟透后取出,在紫薯丁中加入炼乳、牛奶,将食材捣成泥状。
*炼乳的加入特别提升奶香味和甜味,非常好吃,宝宝吃的炼乳教程在这里→自制炼乳,当然,不加炼乳直接将紫薯块和牛奶捣成泥也是可以的。
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然后在紫薯泥中加入糯米粉、低筋粉,用筷子将所有食材搅拌成絮状。
*糯米粉可以用等量的大米粉替换,其他食材君君就不建议替换了,可以做成功,但是口感会变差。
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接着用手掌心的力量,将面絮揉成光滑的面团。
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用擀面杖将面团擀成约1cm的薄饼。
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用各类模具在薄饼上凹出喜欢的造型。
*这里我用的是小花模具,你们那些心形模具呀、兔子模具呀全都可以用起来~没有模具的姐妹就直接用刀切成小块即可。
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在每个小花饼的表面刷1/2的清水,然后撒入白芝麻。
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热锅刷油,将所有做好的饼胚放入锅中。
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盖上盖子,开小火煎至完全熟透的状态。
*蒸锅版:将所有小花饼放入蒸锅内,开中大火蒸15分钟左右,完全熟透后取出。
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取出放入盘中即可。
孩子边吃边说,这小饼和点心一样好吃,一次三五个都不够解馋的呢!
软糯紫薯饼 宝宝辅食食谱的成品图
这道菜适合我吃吗?
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
25.97
克
不吃
糖尿病人群
215.4
大卡
少吃
减肥人群
5.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
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让吃饭变简单
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