软软糯糯の椰香杂粮八宝饭的做法
步骤
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1
将多谷米洗净后浸泡2个小时
步骤
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2
多谷米倒入高压锅内
步骤
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3
倒入椰浆
步骤
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4
将电压力锅选择煮饭档
步骤
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5
将南瓜蒸熟之后碾成泥
步骤
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6
多谷米煮饭之后先捣松待凉备用
步骤
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7
取一个小碗，铺上保鲜膜
步骤
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8
底部撒上一些葡萄干
步骤
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9
铺上一层米饭
步骤
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10
放入一些南瓜泥
步骤
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11
再盖上一些米饭之后，包裹起来，放入冰箱冷藏，想吃的时候拿出来加热一下即可
步骤
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12
早餐不错的选择，一口一口停不下来。“北纯多谷米 引领主食新潮流”
软软糯糯の椰香杂粮八宝饭的成品图
软软糯糯の椰香杂粮八宝饭的烹饪技巧
技巧
tips
1.该款八宝饭没有添加额外的糖，希望吃甜食的朋友，可以淋上一些蜂蜜，别有一番风味
2.在选择多谷米时，尽量选择杂粮种类多的，这样可以更方便的摄入不同种类的谷物，更健康。
3.想杂粮中的黑豆、黑米这些深
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
29.26
克
不吃
糖尿病人群
234.4
大卡
少吃
减肥人群
6.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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热门食材
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