三彩胡萝卜面的做法
步骤
step
1
把红萝卜皮削好
步骤
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2
把火腿肠切成肉丁
步骤
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3
把韭菜洗干净，切好。
步骤
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4
把胡萝卜切成丁状
步骤
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5
将辣椒去头，洗净。切成一片一片的。(要用小米椒)
步骤
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6
将葱花切好
步骤
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7
锅里开大火，把水烧开。
步骤
step
8
直到水里冒泡泡了，再把面下下去。
步骤
step
9
把面捞出来，将胡萝卜，火腿肠，韭菜，辣椒抄一遍。
步骤
step
10
将锅里放好水，把面放到锅里，其他配菜放在去。
步骤
step
11
把盐和香油都放下去。
步骤
step
12
把葱放到煮好的面里。
三彩胡萝卜面的成品图
三彩胡萝卜面的烹饪技巧
技巧
tips
韭菜要切成大块的不要太细了。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.13
克
不吃
糖尿病人群
87.4
大卡
多吃
减肥人群
2.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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