桑葚奶昔的做法
步骤
step
1
备好桑葚、酸奶原材，搅拌杯、料理棒设备。
步骤
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2
桑葚洗净去蒂后放入搅拌杯，重量250克左右，酸奶一盒就可以了，重量在200、250克左右。
步骤
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3
将桑葚酸奶混合后用料理棒高速搅拌均匀至蓬松轻盈。
步骤
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4
细腻柔滑、蓬松轻盈，不分层。
步骤
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5
原汁原味，酸酸甜甜，鲜美可口。
步骤
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6
具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目，利尿，保健，消暑等，减肥瘦身功效明显，美女必备单品。
步骤
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7
适合于营养早餐、下午茶、饭桌甜点等。冰镇后食用口感更佳。
桑葚奶昔的烹饪技巧
技巧
tips
果汁奶昔要尽快食用最好，不宜长时间放置。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.26
克
少吃
糖尿病人群
63.7
大卡
多吃
减肥人群
1.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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