三黑米糊的做法
步骤
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1
准备食材。
步骤
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2
红枣洗净，去核剪成小块。
步骤
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3
水箱中加入清水。
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4
将所有食材倒入搅拌杯中。
步骤
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5
搅拌杯盖子顺时针方向旋转，锁紧。
步骤
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6
轻触功能键，选择“米糊”，容量“0.9升”。
步骤
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7
制浆结束之后，豆浆机开始“清洗”，清洗的水会流进余水盒内。
步骤
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8
余水盒可以很方便取走，倒出水，冲洗一下就干净。
步骤
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9
米糊倒入杯中就可以喝啦。
三黑米糊的成品图
三黑米糊的烹饪技巧
技巧
tips
1.红枣是甜的，不加糖也很好喝。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
28.63
克
不吃
糖尿病人群
293.9
大卡
少吃
减肥人群
10.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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