三角饭团（不用模具也能做）的做法
步骤
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1
首先准备好需要的食材。
步骤
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2
菠菜焯水切末。鸡蛋煮熟，只要鸡蛋黄。
步骤
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3
用蛋黄，菠菜末，香油，盐，黑芝麻，跟米饭拌均匀。
步骤
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4
把吃剩的零食袋，剪下其中一角洗干净。把拌好的米饭，填在零食袋内。
步骤
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5
包成三角形，捏实。
步骤
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6
把捏好成型的三角饭团，从零食袋内取出。在饭团底部粘上海苔，可爱的三角饭团就做好了。
三角饭团（不用模具也能做）的成品图
三角饭团（不用模具也能做）的烹饪技巧
技巧
tips
也可以根据自己的口味，用其他的食材来拌饭。比如饭团的中间，可以包颗话梅进去，味道也是棒棒的。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.34
克
不吃
糖尿病人群
140.8
大卡
少吃
减肥人群
6.4
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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