三面焦的做法
步骤
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1
五花肉剁馅 放料酒胡椒粉
步骤
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2
少许盐
步骤
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3
香油 搅拌
步骤
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4
尖椒切丁
步骤
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5
面和好
步骤
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6
青椒放在肉馅里 但不要搅拌在一起
步骤
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7
边包馅变加青椒
步骤
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8
包好
步骤
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9
下锅煎
步骤
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10
一边变黄 换另一边直到三面都焦黄
三面焦的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
35.42
克
不吃
糖尿病人群
332.3
大卡
不吃
减肥人群
10
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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