三明治的做法
步骤
step
1
平底锅里放油，
步骤
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2
油热了，先煎鸡蛋和香肠，
步骤
step
3
再在三明治早餐机里放一片吐司，放上煎蛋和香肠，
步骤
step
4
再盖上一片吐司，烤3-5分钟。
三明治的成品图
三明治的烹饪技巧
技巧
tips
时间自己掌握，短较软，长较脆。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.82
克
不吃
糖尿病人群
306.4
大卡
不吃
减肥人群
17.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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热门食材
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