三明治早餐的做法
步骤
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1
番茄切片，牛肉肠切条。
步骤
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2
用热锅稍微煎一下面包，然后再煎牛肉肠还有两个鸡蛋
步骤
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3
用千岛酱涂第一层吐司，然后铺上已经准备好的牛肉肠、番茄、煎蛋还有生菜，再用千岛酱涂第二层吐司，直接盖上即可
步骤
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4
将三明治用烘焙纸包起来，拧紧两边的耳朵，即可享用美味。
春回大地，万物复苏，科尔沁原味牛肉肠，感受大自然的风味。
三明治早餐的成品图
三明治早餐的烹饪技巧
技巧
tips
1.吐司面包煎一下口感会比较脆；
2.没有烘焙纸的话用保鲜膜包起来也OK；
3.多余的牛肉肠可以放在冰箱的0度冷藏，方便随时食用。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.88
克
不吃
糖尿病人群
246.1
大卡
少吃
减肥人群
15
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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