三色健康菜的做法
步骤
step
1
胡萝卜洗干净切成片
步骤
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2
木耳提前泡发，撕成小朵
步骤
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3
山药去皮洗干净
步骤
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4
山药切成片
步骤
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5
起油锅，胡萝卜入锅过油后盛出
步骤
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6
再起油锅，葱姜入锅煸香后，山药入锅从
步骤
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7
木耳入锅炒均匀，加适量水，烧一会儿
步骤
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8
胡萝卜入锅炒
步骤
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9
加盐炒均匀关火，盛出享用
三色健康菜的成品图
三色健康菜的烹饪技巧
技巧
tips
1、食材搭配依据个人偏爱。
2、此菜不宜添加色重味重的调味品。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.35
克
少吃
糖尿病人群
55.2
大卡
多吃
减肥人群
1.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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