三色小土豆的做法
步骤
step
1
土豆切块，放入锅里煮
步骤
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2
煮熟后用勺子压成土豆泥
步骤
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3
胡萝卜，黄瓜，紫甘蓝切丁
步骤
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4
所有材料混合，加入白胡椒粉和盐，搅拌均匀
步骤
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5
混合好的土豆泥，取小份放入保鲜膜捏成小圆饼
步骤
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6
煎好后放进盘子里摆好
步骤
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7
最后挤上番茄酱
三色小土豆的成品图
三色小土豆的烹饪技巧
技巧
tips
土豆泥比较软，最好多放点油，不然容易散
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.76
克
多吃
糖尿病人群
31.3
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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