三味老酸奶的做法
步骤
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1
准备好纯牛奶，白砂糖和酸奶菌粉
步骤
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2
酸奶杯用开水烫过后倒扣沥干水分
步骤
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3
纯牛奶里加入白砂糖搅拌均匀
步骤
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4
加入酸奶菌粉搅拌均匀
步骤
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5
混合好的牛奶倒入酸奶杯中
步骤
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6
酸奶杯放到面包机腔里，启动酸奶程序8小时
步骤
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7
牛奶经过一个晚上的发酵就变成酸奶了
步骤
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8
在酸奶杯里放上芒果肉，混合坚果，蓝莓果酱
步骤
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9
一人一份，每个人的口味都照顾到了
步骤
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10
自己做的老酸奶倒扣都不会流下来
三味老酸奶的成品图
三味老酸奶的烹饪技巧
技巧
tips
1.老酸奶菌粉的凝固性比较好，也可以用普通的酸奶菌粉
2.酸奶菌粉要冷冻保存
3.搭配酸奶的材料根据喜好来放
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.96
克
少吃
糖尿病人群
84.6
大卡
多吃
减肥人群
2.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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