三文鱼的做法
步骤
step
1
三文鱼鱼皮去鳞
步骤
step
2
清洗干净后切成小丁
步骤
step
3
鱼肉同鱼皮
步骤
step
4
把鱼肉鱼皮混装在一个碗里，放少许盐（太小宝宝可以只放一点点，去腥）把柠檬汁挤在装鱼的碗里、搅拌，柠檬皮切块放在上面！腌制5--10分钟！
步骤
step
5
等待……
步骤
step
6
粳米淘洗干净，我是放在炖盅里的！（省心，插上电就不用管了）米煮50分钟后倒入腌制好的鱼皮鱼肉！（柠檬要挑出来哦）
步骤
step
7
2个小时后就可以吃了！吃之前加点香葱末味道更好！
步骤
step
8
大功告成
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
29.4
克
不吃
糖尿病人群
221.6
大卡
少吃
减肥人群
1.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
喜欢这道菜的人还喜欢