三文鱼头酸菜煲的做法
步骤
step
1
锅中加油把清理干净的三文鱼头放入煎一下
步骤
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2
加入葱段和姜丝
步骤
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3
加入酸菜继续翻炒
步骤
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4
加入适量水入锅中
步骤
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5
加入适量粉条
步骤
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6
加适量泡发好后的木耳
步骤
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7
加入适量盐
步骤
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8
盖上锅盖煮一下，煮至粉条熟透
步骤
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9
把肥牛倒入锅中煮至熟透
步骤
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10
加适量蚝油
步骤
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11
加少许鸡精
步骤
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12
喜欢吃酸的加点陈醋
三文鱼头酸菜煲的成品图
三文鱼头酸菜煲的烹饪技巧
技巧
tips
喜欢吃的比较酸的最后加陈醋，如果不太喜欢太酸就不要再加醋了，肥牛很容易熟，最后放入即可
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.82
克
少吃
糖尿病人群
141.3
大卡
少吃
减肥人群
7.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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