三鲜豆腐汤的做法
步骤
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1
1.准备适量口磨、一盒豆腐、适量海带泡发备用
步骤
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2
2.热锅热油，口磨倒扣在锅中煎至焦黄，翻面煎至出汤水
步骤
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3
3.口磨带汤剪成小块入砂锅，锅中加适量水，加姜片盖上锅盖大火煮开
步骤
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4
4.海带切段，豆腐切块丢进锅中，（有虾仁的可以一起入锅）
步骤
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5
5.加二勺生抽适量盐少许白胡椒粉调味，中火煮六七分钟即可
步骤
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6
6.出锅前放入适量虾米、葱花，即可食用
三鲜豆腐汤的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.33
克
少吃
糖尿病人群
130.5
大卡
少吃
减肥人群
3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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