三重胶原蛋白八宝粥的做法
步骤
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1
准备好八宝粥材料
步骤
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2
银耳、桃胶和皂角米都要提前一晚泡好。银耳要摘去黄头，撕碎。桃胶和皂角米要捡除杂质。
步骤
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3
五谷杂粮材料洗干净，放入电锅里，将银耳也放到锅里，加水大约1200毫升，选择八宝粥键去煮。
步骤
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4
时间到了就得到了非常黏稠的五谷杂粮粥，然后将皂角米和桃胶放入锅中，再次启动电源，再煮5-10分钟。要注意的是桃胶和皂角米煮久了就化了，因此要煮两次。
步骤
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5
时间到了，打开锅盖，我们再放一些枸杞。美味的三重胶原蛋白八宝粥就完成了。
三重胶原蛋白八宝粥的成品图
三重胶原蛋白八宝粥的烹饪技巧
技巧
tips
要注意的是桃胶和皂角米煮久了就化了，因此要煮两次，五谷杂粮粥先煮，然后放桃胶和皂角米再煮几分钟。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.85
克
多吃
糖尿病人群
25.5
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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