蛋包饭的做法
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1
准备材料
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2
胡萝卜、香菇、火腿肠均切丁备用。
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3
打好的鸡蛋中加入牛奶，搅拌均匀。
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4
平底锅抹上油，倒入蛋液，小火煎成薄薄的蛋饼，摊在盘中备用。
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5
锅中加入少许油，加热，炒胡萝卜丁
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6
加入香菇丁、火腿丁，炒出香味。
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7
倒入米饭拌炒均匀，加入盐和鸡精调味。
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8
把炒好的米饭放入蛋饼中央。
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9
将蛋饼周边叠向中央，就得了。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.6
克
少吃
糖尿病人群
82.5
大卡
多吃
减肥人群
3.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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