砂锅白菜冻豆腐的做法
步骤
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1
先准备食材 粉丝提前泡一下
步骤
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2
砂锅加水烧热 放半个浓汤宝
步骤
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3
水开放鱼豆腐
步骤
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4
煮几分钟 放冻豆腐
步骤
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5
煮两分钟放白菜
步骤
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6
煮2分钟放粉丝
步骤
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7
煮2分钟放金针菇
步骤
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8
煮两分钟关火 滴香油OK
砂锅白菜冻豆腐的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.58
克
少吃
糖尿病人群
68.5
大卡
多吃
减肥人群
1.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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