山菜猪肉饺的做法
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1
山菜洗净
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2
锅中开水，把山菜焯一下
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3
把焯好的山菜过一遍凉水
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4
把山菜切碎放在凉水中淘一下
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5
猪肉切丁用酱油，油，盐腌一下
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6
韭菜切碎
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7
把肉，和切碎的山菜倒到韭菜里
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8
到花生油，盐，生抽拌匀
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9
面切小剂子擀成皮
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10
用皮把馅包起来
步骤step
11
下锅煮，饺子都浮起来就熟了
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.89
克
少吃
糖尿病人群
319.2
大卡
不吃
减肥人群
29.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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