山东芝麻烙饼的做法
步骤
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1
准备好材料
步骤
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2
所有材料放入面包机，揉成面团（不能揉太久，成团即可，用手揉面也可以），揉好醒10分钟
步骤
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3
面团擀成薄片，抹上葱油，没有葱油用植物油或黄油都可以
步骤
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4
像叠被子一样叠起来，再次擀平，如此反复三次。
步骤
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5
最后擀成2㎜左右的薄片，用叉子扎一些孔
步骤
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6
切成块
步骤
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7
放入aca烤箱，上下火190℃，烤20分钟即可
山东芝麻烙饼的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
32.34
克
不吃
糖尿病人群
269.6
大卡
少吃
减肥人群
5.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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